Prana Nidra: el yoga del sueño consciente
El Prana Nidra es una práctica de relajación profunda donde el cuerpo descansa mientras la consciencia permanece despierta. Descubre sus beneficios y cómo se practica en Soma.
Hay un estado entre la vigilia y el sueño donde la sanación ocurre de manera espontánea. Los antiguos lo llamaron nidra —sueño— y lo cultivaron como una práctica consciente. El Prana Nidra lleva ese sueño reparador un paso más allá: lo impregna de consciencia.
En la práctica, te acuestas en savasana. Guiada por la voz del instructor, tu atención viaja por el cuerpo, toque a toque, liberando tensión. Mientras el cuerpo se hunde en un descanso profundo, la mente permanece despierta, observando.
Beneficios comprobados
- Reduce el estrés y la ansiedad al activar el sistema nervioso parasimpático.
- Mejora la calidad del sueño nocturno.
- Restaura la energía vital (prana) sin requerir esfuerzo físico.
- Favorece el autoconocimiento y la observación de patrones mentales.
- Es apta para todos los niveles, incluidos principiantes y personas con lesiones.
“El sueño sin consciencia es descanso. El sueño con consciencia es transformación.”
En Soma practicamos Prana Nidra los miércoles a las 7:15 pm. Te invitamos a traer una mantilla, cerrar los ojos y dejarte guiar hacia ese espacio sereno donde el cuerpo descansa y el ser se reconoce.
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